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改掉北京坏习惯,拒绝亚健康

来源:http://beijing.hzyxl.cn/news319671.html    发布时间:2020-2-4 14:36:00

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调查显示,70%的中国男性处于亚健康状态。亚健康人群主要是由生活中的不良习惯引起的。作为家庭的支柱,虽然你面临着巨大的压力,但如果你在这一生中有一些坏习惯,你应该努力改变它们。

习惯一:缺乏锻炼。

调查显示,只有10%的人每周有固定的锻炼时间,而近70%的人很少锻炼。这容易引起疲劳、头晕等现象,导致肥胖和心脑血管疾病,这在工作场所是不容忽视的。

习惯二:长时间面对电脑。

30%的工人每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射,也会使眼睛,腰部和颈部,和其他精神问题可能出现。

习惯三:不规律饮食。

超过30%的人由于工作繁忙不能按时吃三餐。只有保证三餐有规律、定量,才能避免肠胃问题。

习惯四:长期在空调环境中工作。

在工作中,70%以上的人全年都在空调房里。身体调节和对抗疾病的能力自然下降。

习惯五:常坐而不走。

办公室里的许多人习惯于一坐下就不站起来,除非他们上厕所。久坐不动的帮助血液循环,它可能会导致许多代谢和心血管疾病。长期固定坐姿也是颈腰部疾病发病的重要因素。

习惯六:缺乏睡眠时间。

        60%以上的人,往往无法睡眠,每天8小时,让人废寝忘食的7%。


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